Voordelen van samen zingen: fysiek
In de ‘Benefits of Singing’ campagne worden de wetenschappelijk onderzochte voordelen van samen zingen samengebracht onder vier thema’s: Sociaal, Fysiek, Psychologisch en Educatief. Dat is dus zelfs buiten de creatieve voordelen van kunst beoefenen gerekend!
In deze spotlight staan de fysieke voordelen centraal.
Fysieke voordelen
Zingen is eigenlijk een soort yogales vermomd als hobby. Je leert diep ademhalen, je lichaam ontspannen, je schouders laten zakken. Je longen worden sterker, je houding verbetert, en je krijgt meer controle over je adem.
- Harten komen in harmonie door zang
Er is een duidelijke tendens tot synchronisatie tussen zangers te zien, met betrekking tot hartslagversnelling en -vertraging, zodra ze een eenvoudige structuur in unisono zingen.
- Verbeterde ademhalingsfuncties
Zingen kan een aantrekkelijke en kosteneffectieve manier zijn om gunstige ademhalingspatronen en de daarmee samenhangende cardiovasculaire voordelen te stimuleren.
- Verbeterde hersenfunctie
Samen muziek maken is een veeleisende taak voor het menselijk brein, waarbij praktisch alle bekende cognitieve processen betrokken zijn: muziek maken omvat waarneming, actie, leren, geheugen, emotie, sociale cognitie, enz.
- Verbeterde immuniteit
Samenzang leidt tot een toename van zowel positieve emoties als de productie van speekselimmunoglobuline A, een eiwit dat wordt beschouwd als de eerste verdedigingslinie tegen luchtweginfecties, wat zingen in verband brengt met een goede immuunfunctie.
Download hier de ‘Benefits of Singing’ materialen in het Nederlands!
